香蕉减肥法的原理

为什么吃香蕉能减肥,它的减肥依据从何而来?下面妈网百科将带来香蕉减肥法背后的奥妙。

香蕉减肥法的原理

为什么吃香蕉能减肥,它的减肥依据从何而来?下面妈网百科将带来香蕉减肥法背后的奥妙。各位减肥达人们,不要走开,敬请锁定哦。

香蕉的卡路里较低,且食物纤维含量丰富,因此对减肥相当有效。香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。

除此之外,香蕉还富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。不过,无论是作为早餐,还是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。